暑假期間，很多孩子并沒因為長假的放松、休息而使視力有所恢復(fù)，假期反而成為青少年近視高發(fā)期，近兩成的學(xué)生視力下降。
學(xué)生沒有了繁重的學(xué)業(yè)，為什么還是會出現(xiàn)視力驟降呢？
當孩子出現(xiàn)以下癥狀時，您要注意孩子的視力情況了。
1、經(jīng)常不自覺的揉眼睛，眼睛發(fā)干、發(fā)癢，視疲勞。
2、瞇縫眼看東西，視力可能已經(jīng)開始下降。
3、經(jīng)常斜著眼看，或者低著頭，從下面往上看東西，視力可能已經(jīng)開始下降。
4、走路或下樓梯經(jīng)常跌倒，立體視覺不好，視力可能已經(jīng)開始下降或者存在弱視的可能。
1、假期適度用電子產(chǎn)品：
在節(jié)假日，家長應(yīng)引導(dǎo)他們從玩中學(xué)習科學(xué)知識，增長才干。但看電視、玩游戲機的時間需控制在1-2小時之內(nèi)，同時還應(yīng)注意調(diào)整室內(nèi)光線，眼睛距電視屏幕的距離，電視圖像的對比度等。
2、假期合理安排作業(yè)時間：
雖然處于放假階段，但是學(xué)校會給學(xué)生布置作業(yè)，許多孩子選擇在假期最后一晚一次性補完作業(yè)，這樣是不科學(xué)的，對眼睛造成很大傷害。另外，作業(yè)能白天做，盡量不要在晚上做。
3、正確掌握學(xué)習方式：
不要在陽光直射下或暗處看書；不要躺著、趴著或走動、乘車時看書；一次閱讀和寫字的時間不要太長，一般40分鐘左右應(yīng)停下來休息10分鐘，往遠處眺望或活動一下再看。
同時注意寫字的姿勢，眼與書本的距離要保持33厘米，身體和課桌之間保持1個拳頭的距離，提筆時手和筆尖要保持 3.3厘米的距離。在各項學(xué)習之間休息的時間，建議望遠（看5米之外的物體），不能光休息頭腦，也要休息眼睛。
4、假期妥善搭配膳食比例：
假期間，家庭聚餐比較多，雞、鴨、魚、肉等食物常在餐桌上出現(xiàn)，但為保證青少年眼睛所需的營養(yǎng)供給，應(yīng)多吃些含胡蘿卜素的食物，如：胡蘿卜、番茄、各種綠色蔬菜及新鮮水果等，少吃那些加重近視的食品，特別是糖果，高碳水化合物等食物。
5、合理的視力復(fù)查青少年近視眼發(fā)病的最高峰在7~15歲，其中10~15歲是青少年眼發(fā)育的最關(guān)鍵階段，也最容易出現(xiàn)問題。合理安排完孩子的家庭作業(yè)、旅游、探親等事情后，不要忽視孩子的視力。
暑假視力復(fù)查可在放假前期和開學(xué)前各檢查一次，即可提前了解孩子的視力情況，以便在假期做相應(yīng)的調(diào)整；同時又方便了解通過假期調(diào)整后孩子的視力變化情況。
小貼士
從幼兒園起，就要注意觀察孩子的視力情況，定期監(jiān)測。孩子處于生長期，視力一旦下降，速度也很快，不可掉以輕心。發(fā)現(xiàn)視力下降，及時檢查、及時治療。分析視力下降原因，及時糾正。
